................

..

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

..

اعمليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

رجيم و كثري من الرياضة و الاكل الصحي مثل السلطات و الفواكه و الخضروات

والله يا اخت مشكلتك بسيطة انتي ما طلبتي الا الموجود وانا الحين انزل لك احلى وصفة لعيونك ولعيون اي اخت معانا تبي تخس 
انتي جيبي هاد المقادير :
1- 300 غرام بذر كتان مطحون . 
2-عصير ليمون .
3- الماء.
اول شيء تساوينه حبيبتي انك اول ما تقعدين من النوم تشربين كوب ماء تاخذي كوب حليب مع خبز الشعير وتحاولين تبتعدين قدر الامكان عن الاجبان والمواد الدسمة زي الزيتون وايضا المواد السكرية زي المربى انت بس اتحملي بالاسبوع الاول واكيد راح تمشي بالرجيم البسيط هاد 
وقبل الغدا بربع ساعة تناولي ملعقة قهوة من بذر الكتان في كوب عصير الليمون الطبيعي يعني المعصور ثم تناولي الغدا وكلي على كيفك بس دائما قليلي نشويات ودهنيات وسكريات واشربي الكثير من الماء  .
وايضا قبل العشاء ساوي نفس الشيء عصير الليمون مع بذر الكتان 
وراح تلاحظي النتيجة بعد الاسبوع الاول بالذمة راح تدعيلي اذا مشيتي عليها بالشروط زي ما قلنت لك ويارب تحبينها